Мои упоры и гантели.

Я серьёзно к спорту отношусь 

Сегодня приобрёл экспандер восьмёрку, опробовал и вполне доволен, хорошо прогревает мышцы, мне хватило 15 раз, но запас ещё был .
На фото ещё экспандеры для рук. Я предпочитаю зелёные, они самые зверские ) Раньше пытался с большой нагрузкой работать использовал экспандер с регулировкой нагрузки, но было очень не конфортно,
так что сейчас в основном зелёненькими пользуюсь, каждый день на разминку жму 30 раз.

Наметил две цели до нового года.Первая и основная цель отработать технику хотя бы двух базовых упражнений с гирей. и вторая цель полностью дожать пружинный экспандер. сейчас его только на половину жму и не всегда с первой попытки)))
Сегодня прокачался со штангой с общим весом 21 кг.Ощущения совершенно другие чем с гантелей. Мне понравилось. Боялся немного за спину, но она выдержала, так что на ближвйшие пару месяцев это мой основной рабочий вес, а дорабатывать  мышцы буду гантелей.